|『 お菓子・おやつ 』として、”ビスケット”を備えておく
保存食で『 ビスケット』の備えは、時に主食となりうる事もあります。
保存食の”間食”としての役割、災害時のストレスを緩和させる為でもあります。
|何故『ビスケット』なのか。
最初に”ビスケット”を選考したい理由は、①主食のかさましやおかずに出来るコト。
②味覚的欲求の抑制をする事で、限られた保存食・水分補給の摂取コントロールを行いやすくするコト。
③余分な糖分や塩分過多を考慮し、健康維持の姿勢を保つコト。
|自分が1日に必要なカロリー計算をしてみる。
一般的な日常生活で使用する『消費カロリー』に対し、飲食によって摂取する『摂取カロリーが』あります。
いかなる災害時においても、消費カロリーと摂取カロリーは人それぞれです。
まずは、自身が日常的に1日に必要な消費・摂取カロリーを感覚的にも把握しておく事と有利です。
カロリーメイト 『 カロリー、気にしてる?』
厚生労働省 『 日本人の食事摂取基準 』
食品の栄養素・カロリー計算 『カロリーSlism』
|備えておきたい保存食『ビスケット』5選
#01. 【賞味期限3年】 カロリーメイト:大塚製薬
〇 | 耐水性に優れたアルミ包装、栄養バランス〇
☆ | かさばらず、小スペースで貯蓄・移動が可能◎
#02. 【賞味期限5年3カ月】 ビスコ:江崎グリコ
〇 | 手軽に手に入る為、味を事前に知る事が出来る。
☆ | 人気商品の為、ネットでは価格変動があるようです。
#03. 【賞味期限5年】 ミレー:野村煎豆加工店
大正12年から、97年の歴史ある豆類加工店の親しまれてきたビスケットです。 高知県では、防災関連産業交流会の認定製品となっています。 ・12 x 10.3 x 10.2 ・322g(商品重量)(100ga当たり431kcal) 参考価格: ¥1,042 |
〇 | ノンフライで牛乳・卵不使用。
☆ | 食品添加物が少ないのもポイント。
#04. 【賞味期限5年】 ミルクビスケット:ブルボン
〇 | 優しいミルクの風合いが◎
☆ | 内容量が多く、持ち運びもかさばりにくい。
#05. 【賞味期限5年】 ハーベスト:東ハト
〇 | 植物性油を使用し、粒ゴマ・すりゴマの風味が香ばしい味わい。
☆ | 金属製の缶の為、持ち運びの際は個数あると重量感がある。
|ライフスタイルに合わせた、備蓄を検討する。
1人暮らしで常に防災用リュックに備えて置く方は、スペースを取らずにかさばらないものが良いかもしれません。
防災として役に立つパッケージや素材のデザインでも、味が苦手の事もあるでしょう。
防災貯蓄分から一日分の貯蓄分のカロリー計算等を行いバランスを検討する方法もあるかと思います。
段階的に防災や備蓄レベルを上げ、ベストな備えを行っていくと良いのではないでしょうか。
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*本記事は、全ての備えに対応・万全を期する内容ではなく、個人レベルで最低限の有無を検討する材料となります。同時に、商品・品物における性能や品質レベルを査定するものではなく、環境や状況によって個人で変化させる事も必然と考えています。